Le rôle de la mélatonine
Découvrez le rôle de la mélatonine, cette hormone essentielle pour bien dormir !
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Le rôle de la mélatonine
L'hormone du sommeil : presentation et conseils d'utlisation
Dr Francois DUFOREZLa mélatonine est une hormone produite naturellement par une glande située dans le cerveau, dont la synthèse peut parfois être perturbée (jet lag, horaires de travail décalés…).
Une complémentation en mélatonine est possible pour retrouver un bon rythme et une bonne qualité de sommeil, en suivant quelques conseils d’utilisation délivrés dans cette vidéo par un médecin du sommeil.
Horaires decales : comment adapter son organisme
Dr Francois DUFOREZTravail de nuit, vols long courrier, ou encore changement d’heure, l’horloge biologique régulant notre sommeil est parfois soumise à des perturbateurs. Pour l’aider à retrouver un rythme adéquat, des solutions existent.
