Sommeil et Santé
Avez-vous un sommeil récupérateur ? Etes-vous du soir ou du matin ?... Découvrez à travers ces vidéos et ces articles le rôle du sommeil pour la santé !
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Sommeil et Santé
Le sommeil : mode d'emploi
Nous passons un tiers de notre vie à dormir, autant capitaliser sur cette fonction vitale.
Voyage au pays du sommeil
Dr Patrick LEMOINEUn sommeil de qualité est primordial pour plusieurs raisons. Tout d’abord, c’est au cours du sommeil qu’est produite la quasi-totalité de l’hormone de croissance (croissance des enfants, cicatrisation des adultes, mémoire…).
Un sommeil de qualité permet d’éviter de provoquer ou aggraver une obésité ou un diabète. Enfin, il permet de réinitialiser notre « ordinateur immunitaire » et donc d’éviter de développer des infections, ce qui est souhaitable en temps de pandémie et également certains cancers (seins, digestifs…).
Comment savoir si votre sommeil a été recuperateur
Dr Elisabeth MARIEFatigue au réveil, somnolence pendant la journée, maux de tête... Le point sur les signes révélateurs d'un sommeil non récupérateur.
Du soir ou du matin ? Les signes qui ne trompent pas
Dr Marc MARTINLes rythmes de sommeil ne sont pas des fleuves tranquilles. Si certains tombent de sommeil en début de soirée, d'autres s'endorment plutôt après minuit. Comment faire le point sur son profil de dormeur ?
