Sommeil et Santé

Sommeil et Santé

Avez-vous un sommeil récupérateur ? Etes-vous du soir ou du matin ?... Découvrez à travers ces vidéos et ces articles le rôle du sommeil pour la santé !

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Sommeil et Santé

Le sommeil : mode d'emploi

Nous passons un tiers de notre vie à dormir, autant capitaliser sur cette fonction vitale.

Voyage au pays du sommeil

Dr Patrick LEMOINE

Un sommeil de qualité est primordial pour plusieurs raisons. Tout d’abord, c’est au cours du sommeil qu’est produite la quasi-totalité de l’hormone de croissance (croissance des enfants, cicatrisation des adultes, mémoire…).

Un sommeil de qualité permet d’éviter de provoquer ou aggraver une obésité ou un diabète. Enfin, il permet de réinitialiser notre « ordinateur immunitaire » et donc d’éviter de développer des infections, ce qui est souhaitable en temps de pandémie et également certains cancers (seins, digestifs…).

Comment savoir si votre sommeil a été recuperateur

Dr Elisabeth MARIE

Fatigue au réveil, somnolence pendant la journée, maux de tête... Le point sur les signes révélateurs d'un sommeil non récupérateur.

Du soir ou du matin ? Les signes qui ne trompent pas

Dr Marc MARTIN

Les rythmes de sommeil ne sont pas des fleuves tranquilles. Si certains tombent de sommeil en début de soirée, d'autres s'endorment plutôt après minuit. Comment faire le point sur son profil de dormeur ?

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