L'hormone du sommeil : présentation et conseils d'utilisation

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Présentation

La mélatonine est une hormone produite naturellement par une glande située dans le cerveau, dont la synthèse peut parfois être perturbée (jet lag, horaires de travail décalés…).

Une complémentation en mélatonine est possible pour retrouver un bon rythme et une bonne qualité de sommeil, en suivant quelques conseils d’utilisation délivrés dans cette vidéo par un médecin du sommeil.

Intervenant : Dr François Duforez, médecin du sommeil, praticien Attaché à l’Hôtel-Dieu de
Paris, centre du sommeil et de la vigilance, fondateur de l’European Sleep Center (Paris).