Conférences-débats & Ateliers participatifsNantes - 23 mars 2018

de 18h30 à 20h30

Lieu de l'évènement

CCI Nantes - Saint-Nazaire de 18h30 à 20h30
16 Quai Ernest Renaud, 44150 Nantes

Contenu des Conférences-débat & Ateliers interactifs

1. Conférence-débat

  • Une conférence animée par des médecins spécialistes du sommeil, experts pour l'INSV, pour découvrir de façon pédagogique et interactive les liens entre sommeil et santé.
  • Distribution d'un quizz pour vous permettre de faire le point sur votre propre sommeil.
  • Des questions / réponses

2. Ateliers interactifs

  • Micro-sieste - La micro-sieste est basée sur le schéma corporel, qui est une des techniques de la sophrologie. Les séances de siestes neuronales invitent à accueillir toutes les sensations, neutres ou agréables, qu’éprouve le corps, et à relâcher progressivement les différents muscles, pour arriver à un état de profonde relaxation qui permet la déconnexion.
  • Cohérence cardiaque - La cohérence cardiaque est une technique de gestion du stress, basée sur une respiration guidée qui possède de multiples vertus tant au niveau physiologique que psychique et cognitif. Cet atelier vous propose de tester par vous-même ses effets sur la qualité du sommeil notamment.
  • À la découverte des plantes - Mélisse, passiflore, valériane, testez vos connaissances sur les plantes et leurs effets sur le sommeil !
  • Quel dormeur êtes-vous ? - Conseils individualisés

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    Complet

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