Sommeil & conseils

Aujourd’hui, il ne fait aucun doute qu’un sommeil malmené peut avoir de nombreuses conséquences sur la santé comme par exemple, l’affaiblissement des défenses immunitaires et de la résistance à la douleur. Le sommeil joue un grand rôle dans le phénomène de mémorisation, le tri des nouveaux apprentissages. Le manque de sommeil empêche cette « consolidation de la mémoire ». Il peut également favoriser les troubles anxieux et réduire la capacité à ressentir, imaginer, créer.

Stress, anxiété, quelles sont les répercussions sur le sommeil ? Quelles sont les techniques à mettre en place pour diminuer le stress et l’anxiété et favoriser un sommeil de qualité ? En quoi les plantes peuvent nous aider à retrouver le sommeil ? Comment optimiser son sommeil en passant par l’alimentation ? ... les professionnels de santé vous livrent les réponses et les conseils pour améliorer votre sommeil.