HomepageCampagne nationale d'informationMars 2020Le mois du sommeil en ligne
Le sommeil représente l’un des équilibres les plus précieux de la vie, il est donc indispensable de le préserver. Si certaines personnes ont trouvé comment réduire et soulager leurs troubles, il reste encore une part de la population qui vit « avec ». En effet, près d’1 personne sur 3 déclare souffrir d’au moins un trouble du sommeil1.
Pour la 3ème année consécutive, le laboratoire PiLeJe, avec le soutien de l’association France Insomnie, a organise en mars 2020 une nouvelle édition digitale. Des outils pour évaluer le sommeil, des conseils de professionnels de santé, des témoignages patients, des articles... un vaste dispositif digital pour optimiser le sommeil !
Vous avez été très nombreux à visionner les tutos et vidéos des experts et les témoignages patients, consulter les outils pour évaluer votre sommeil, vous informer sur le rôle essentiel du sommeil à travers les articles disponibles sur le site, nous suivre sur les réseaux sociaux tout au long de cette campagne et nous vous en remercions ! Tous les contenus restent disponibles sur le site n’hésitez pas à les partager autour de vous !
1. Sondage de l’INSV (Institut National du sommeil et de la vigilance) avec le cabinet d'étude BVA Healthcare
Conseils d'expert
evenement.type.video13 mars 2020Pour en finir avec les fausses croyances sur le sommeil • Dr Patrick Lemoine
Tutos
Découvrez les conseils d'experts pour améliorer votre sommeil.
Du soir ou du matin ? Les signes qui ne trompent pas • Dr Marc Martin
Comment savoir si votre sommeil a été récupérateur ? • Dr Elisabeth Marié
Horaires décalés : comment adapter son organisme ? • Dr François Duforez
Témoignages patients
Découvrez les conseils d'experts pour améliorer votre sommeil
Françoise, vivre avec l'insomnie
Jacques, court dormeur malgré lui
Sommeil et Santé
Découvrez une sélection d'articles sur les différents troubles du sommeil et les conseils associés.
Sommeil & santéFaciliter l'endormissement : le rôle clé de la mélatonine
Le sommeil est un processus actif qui consiste en une alternance veille / sommeil régulée et dynamique. Cette régulation s’effectue grâce à plusieurs actions et notamment le processus circadien qui détermine le moment d’endormissement et de réveil. Dans ce processus, la mélatonine a un rôle de synchronisation pour stabiliser et renforcer les rythmes circadiens.
Sommeil & santéL'insomnie : le trouble du sommeil aux causes multiples
L’insomnie peut être considérée comme un trouble de l’éveil. D’après le Baromètre santé 2010 réalisé par l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé, l’insomnie affecte 15,8 % des 15-85 ans : 19,3 % des femmes et 11,9 % des hommes. Les femmes sont plus souvent insomniaques que les hommes. Le risque d'insomnie chronique est augmenté chez les personnes travaillant en rythme décalé.
