L’insomnie peut être considérée comme un trouble de l’éveil. D’après le Baromètre santé 2010 réalisé par l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé, l’insomnie affecte 15,8 % des 15-85 ans : 19,3 % des femmes et 11,9 % des hommes. Les femmes sont plus souvent insomniaques que les hommes. Le risque d'insomnie chronique est augmenté chez les personnes travaillant en rythme décalé.
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Quiz Sommeil
Faites le test !Quels sont les causes de vos troubles du sommeil ?
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Pas de smartphones et tablettes sous la couette !
Avec le Dr Patrick LemoineLe Docteur Patrick Lemoine, docteur en neurosciences, psychiatre et spécialiste du sommeil prend la parole à travers une tribune dans le but d’éveiller le grand public sur l’impact des écrans sur son sommeil et de lui apporter des solutions efficaces.
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Jacques, court dormeur malgré lui
Témoignage patientUn Français sur trois déclare souffrir de troubles du sommeil. L’arrivée d’un enfant, perte d’emploi, perte d’un être proche, stress ou encore une mauvaise hygiène de vie peuvent être à l’origine d’un trouble du sommeil.
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Dans l'assiette de Morphée
Avec le Dr Laurence BenedettiLa qualité du sommeil est conditionnée par la qualité de l’éveil durant la journée, elle-même conditionnée par le contenu des repas : certains aliments sont à privilégier pour un sommeil et un éveil optimaux.
- VidéoAvec le Dr Patrick Lemoine
Docteur, je dors trop et je ronfle, ai-je l'apnée du sommeil ?
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Francoise, vivre avec l'insomnie
Témoignage patientUn Français sur trois déclare souffrir de troubles du sommeil. L’arrivée d’un enfant, perte d’emploi, perte d’un être proche, stress ou encore une mauvaise hygiène de vie peuvent être à l’origine d’un trouble du sommeil.
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Stress et anxiété : quelles sont les techniques pour mieux dormir ?
Avec le Pr. Gerard OstermannLe stress est l’une des causes les plus fréquentes des troubles du sommeil et notamment de l’insomnie. L’endormissement tardif, les réveils nocturnes fréquents ou bien les réveils matinaux précoces…
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La mélatonine, c'était mieux avant…
Imaginée par Yanik VabreSaynète humoristique imaginée par Yanik Vabre mettant en scène un couple, Pauline et Romain, confronté à des situations de vie qui impactent leur sommeil.
- Article santé
Découvrir les plantes du sommeil
Les troubles du sommeil peuvent affecter grandement la qualité de vie. La prise en charge de ces troubles dépend du type de problème rencontré (insomnie, retard de phase, jet-lag…) comme de sa sévérité, et nécessite une approche individualisée pouvant combiner des moyens non-médicamenteux et médicamenteux.
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Il ne faut jamais dormir le lendemain quand on peut le faire le jour même
Imaginée par Yanik VabreSaynète humoristique imaginée par Yanik Vabre mettant en scène un couple, Pauline et Romain, confronté à des situations de vie qui impactent leur sommeil.
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Le rire, un allié face a l'état d'anxiété et de stress
Avec le Pr. Gerard OstermannPourquoi le rire est bon pour la santé ? Parce que le rire stimule le système immunitaire et accroît les défenses de l’organisme en augmentant le taux d’anticorps présents.
- Article santé
Faciliter l'endormissement : le rôle clé de la mélatonine
Le sommeil est un processus actif qui consiste en une alternance veille / sommeil régulée et dynamique. Cette régulation s’effectue grâce à plusieurs actions et notamment le processus circadien qui détermine le moment d’endormissement et de réveil. Dans ce processus, la mélatonine a un rôle de synchronisation pour stabiliser et renforcer les rythmes circadiens.
- Article santé
Le sommeil et les écrans
Chaque année, le temps passé devant les écrans ne cesse d’augmenter, que cela concerne les écrans de télévision, de téléphones portables ou de tablettes. Ce phénomène est observé à tous les âges de la vie, et soulève aujourd’hui de nombreux questionnements sur l’impact des écrans sur la santé, notamment celle des enfants et des adolescents.
- Article santé
De bonnes nuits pour une bonne santé
Les conséquences du manque de sommeil sont nombreuses et aujourd'hui démontrées : risque accru d'obésité, de diabète, de maladies cardiaques et d'AVC, de dépression…
Comment expliquer les liens entre le manque de sommeil et ces divers problèmes de santé ? - Vidéo
Lâcher prise grâce au yoga du rire
Avec Fabrice LoizeauUn concept simple et novateur, devenu phénomène mondial, imaginé par un médecin d’Inde, le Dr M Kataria, le Yoga du Rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants.
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Du soir ou du matin ? Les signes qui ne trompent pas
Avec le DR Marc MartinLes rythmes de sommeil ne sont pas des fleuves tranquilles. Si certains tombent de sommeil en début de soirée, d'autres s'endorment plutôt après minuit. Comment faire le point sur son profil de dormeur ?
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Valériane ou dormir, pas besoin de choisir
Imaginée par Yanik VabreSaynète humoristique imaginée par Yanik Vabre mettant en scène un couple, Pauline et Romain, confronté à des situations de vie qui impactent leur sommeil. Ici, découvrez l'effet de la valériane sur le sommeil de Pauline.
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Motion sommeil
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Court, moyen ou long dormeur ?
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L'hormone du sommeil : présentation et conseils d'utilisation
Avec le Dr Francois DuforezLa mélatonine est une hormone produite naturellement par une glande située dans le cerveau, dont la synthèse peut parfois être perturbée (jet lag, horaires de travail décalés…).
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Cohérence cardiaque et sommeil
La cohérence cardiaque est un outil de gestion du stress et des émotions reconnu depuis 2014 par la Fédération Française de Cardiologie comme l'une des techniques les plus simples et efficaces pour lutter contre l’anxiété.
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Trouver le sommeil quand on stresse, c'est du sport
Imaginée par Yanik VabreSaynète humoristique imaginée par Yanik Vabre mettant en scène un couple, Pauline et Romain, confronté à des situations de vie qui impactent leur sommeil.
- Article santé
Le syndrome des jambes sans repos
Sous titreParmi les troubles du sommeil fréquemment rencontrés, le syndrome des jambes sans repos figure parmi les plus courants, puisqu’il représente 20% des troubles du sommeil. Pourtant, il est encore mal connu et suscite beaucoup de questionnements.
- QuizFaites le test !
Êtes-vous plutôt du matin ou du soir ?
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Comment savoir si votre sommeil a été récupérateur
Avec le DR Elisabeth MarieFatigue au réveil, somnolence pendant la journée, maux de tête... Le point sur les signes révélateurs d'un sommeil non récupérateur.
- VidéoAvec le Dr Patrick Lemoine
Docteur, je dors mal… (réveils nocturnes, jambes sans repos…)
- VidéoAvec le Dr Patrick Lemoine
Pourquoi privilégier les solutions naturelles pour dormir ?
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Le sommeil, à quoi ça sert ?
Nous passons environ 1/3 de notre vie à dormir ... il est donc légitime de s’intéresser à cette fonction physiologique !
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L'insomnie : le trouble du sommeil aux causes multiples
L’insomnie peut être considérée comme un trouble de l’éveil. D’après le Baromètre santé 2010 réalisé par l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé, l’insomnie affecte 15,8 % des 15-85 ans : 19,3 % des femmes et 11,9 % des hommes. Les femmes sont plus souvent insomniaques que les hommes. Le risque d'insomnie chronique est augmenté chez les personnes travaillant en rythme décalé.
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Horaires décalés : comment adapter son organisme
Avec le Dr Francois DuforezTravail de nuit, vols long courrier, ou encore changement d’heure, l’horloge biologique régulant notre sommeil est parfois soumise à des perturbateurs. Pour l’aider à retrouver un rythme adéquat, des solutions existent.
- Article santé
Sommeil et horaires décalés
Face aux nombreuses informations de sensibilisation concernant l’importance du sommeil, il est légitime de se demander ce qu’est un sommeil de bonne qualité. C’est la tâche à laquelle se sont attelés des experts de la National Sleep Foundation...
- VidéoAvec le Dr Patrick Lemoine
Voyage au pays du sommeil
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L'assiette de Morphée
Notre horloge biologique est influencée par le contenu de notre assiette. La qualité du sommeil dépendra de la qualité de l’éveil durant la journée. Cet état d’éveil est notamment influencé par le rythme et le contenu des repas !
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Le sommeil au temps du corona
Avec le Dr Patrick LemoineDepuis le début de la crise sanitaire et économique, un nombre croissant de Français se plaint de troubles du sommeil. Or, un sommeil de qualité est primordial pour plusieurs raisons.
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Quand l'alimentation aide à bien dormir
Avec le Dr Laurence BenedettiLa qualité du sommeil est conditionnée par la qualité de l’éveil durant la journée, elle-même conditionnée par le contenu des repas : certains aliments sont à privilégier pour un sommeil et un éveil optimaux.
- Article santé
Les Français face au stress et aux troubles du sommeil
Le stress est un problème majeur de santé publique, touchant particulièrement la population active française. De plus, alors que la mauvaise qualité du sommeil est un facteur de risque de l’anxiété et de la dépression, plus d’un tiers de la population française souffre de troubles du sommeil. Parmi ceux-ci, 15 à 20% des adultes souffriraient d’insomnie.
Type de supports disponibles
AccompagnerParticiper à des ateliers en pharmacie
Pharmacies partenaires proposant des ateliers ou entretiens sommeil
Des ateliers et des entretiens sur le sommeil animés par des experts seront proposés tout au long de la campagne.
Autres pharmacies partenaires
10 000 pharmacies françaises sont aujourd’hui formées aux problématiques de sommeil. Découvrez-les.
Livret de chevet
Ce livret de chevet élaboré en partenariat avec France Insomnie propose des solutions ludiques et pratiques pour mieux préparer ses journées et bénéficier de nuits paisibles.
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