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Mars 2018Le programme en détail

À chacun son sommeil est une campagne nationale gratuite et interactive pour informer des liens entre sommeil et santé et pour sensibiliser le grand public à l’intérêt d’une prise en charge individualisée.

Découvrez le contenu de nos 3 grandes animations

La campagne va s'articuler autour de
plusieurs animations

1. Des conférences-débat...

10 conférences, animées par des médecins pour découvrir de façon pédagogique et interactive les liens entre sommeil et santé.

Distribution d’un quizz pour vous permettre de faire le point sur votre propre sommeil.

Des questions/réponses

...et des ateliers interactifs dans 10 villes de France :

Micro-sieste

La micro-sieste, également appelée sieste neuronale est basée sur le schéma corporel, qui est une des techniques de sophrologie. Les séances de siestes neuronales invitent à accueillir toutes les sensations, neutres ou agréables, qu’éprouve le corps, et à relâcher progressivement les différents muscles, pour arriver à un état de profonde relaxation.

Cohérence cardiaque

N’avez-vous jamais remarqué que l’on conseille souvent de « respirer calmement » lorsqu’un évènement stressant survient ? Pourquoi cela ? Car la respiration, le cœur et le cerveau sont tous trois reliés. En respirant selon un certain rythme, et donc en apprenant à utiliser un outil omniprésent (la respiration), on diminue sa fréquence cardiaque, ce qui agit sur le cerveau et permet de réguler le stress et l’anxiété. Découvrez cette technique lors de notre atelier.

À la découverte des plantes

Mélisse, passiflore, valériane, testez vos connaissances sur les plantes et leurs effets sur le sommeil.

Quel dormeur êtes-vous ?

Conseils individualisés

2. Des rencontres auprès des pharmacies partenaires de l’événement

Ces rencontres permettront de sensibiliser le grand public aux liens entre sommeil et santé et d’obtenir des conseils individualisés au comptoir.

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