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Mars 2018Le programme en détail

À chacun son sommeil est une campagne nationale gratuite et interactive pour informer des liens entre sommeil et santé et pour sensibiliser le grand public à l’intérêt d’une prise en charge individualisée.

Le coup d’envoi des conférences-débats et des ateliers aura lieu le 18 mars et les rencontres en pharmacies seront présentes durant tout le mois de mars.

Découvrez le contenu de nos 3 grandes animations

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#achacunsonsommeil

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Dates, Lieux & Horaires des Conférences & Ateliers

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    Télécharger l'affiche
    de l'événement

    Au format PDF (547 Ko)

    La campagne va s'articuler autour de
    plusieurs animations

    1. Des conférences-débat...

    10 conférences, animées par des médecins pour découvrir de façon pédagogique et interactive les liens entre sommeil et santé.

    Distribution d’un quizz pour vous permettre de faire le point sur votre propre sommeil.

    Des questions/réponses

    ...et des ateliers interactifs dans 10 villes de France :

    Micro-sieste

    La micro-sieste, également appelée sieste neuronale est basée sur le schéma corporel, qui est une des techniques de sophrologie. Les séances de siestes neuronales invitent à accueillir toutes les sensations, neutres ou agréables, qu’éprouve le corps, et à relâcher progressivement les différents muscles, pour arriver à un état de profonde relaxation.

    Cohérence cardiaque

    N’avez-vous jamais remarqué que l’on conseille souvent de « respirer calmement » lorsqu’un évènement stressant survient ? Pourquoi cela ? Car la respiration, le cœur et le cerveau sont tous trois reliés. En respirant selon un certain rythme, et donc en apprenant à utiliser un outil omniprésent (la respiration), on diminue sa fréquence cardiaque, ce qui agit sur le cerveau et permet de réguler le stress et l’anxiété. Découvrez cette technique lors de notre atelier.

    À la découverte des plantes

    Mélisse, passiflore, valériane, testez vos connaissances sur les plantes et leurs effets sur le sommeil.

    Quel dormeur êtes-vous ?

    Conseils individualisés

    2. Des rencontres auprès des pharmacies partenaires de l’événement

    Ces rencontres permettront de sensibiliser le grand public aux liens entre sommeil et santé et d’obtenir des conseils individualisés au comptoir.

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    Découvrez toutes les
    pharmacies partenaires

    Plus de 1700 pharmacies en France
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    Préparez votre venue :
    Quiz Sommeil

    Au format PDF (77 Ko)

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