Découvrez la recette de la diététicienne-Nutritionniste Solveig Darrigo-Dartinet pour se coucher le ventre léger et les paupières lourdes .
Sommeil & microbiotes
L’intestin, en lien direct avec le système nerveux, influence l’énergie, le sommeil et l’humeur : lorsque la digestion se dérègle, la qualité des nuits et la vitalité peuvent en être impactées.
Découvrez nos articles santé sur la thématique "Sommeil & Microbiotes"
RecetteLa recette « Sommeil réparateur »
Par la nutritionniste Solveig Darrigo-Dartinet
Article santéL'assiette de Morphée
Notre horloge biologique est influencée par le contenu de notre assiette. La qualité du sommeil dépendra de la qualité de l’éveil durant la journée. Cet état d’éveil est notamment influencé par le rythme et le contenu des repas !
Article santéFaciliter l'endormissement : le rôle clé de la mélatonine
Le sommeil est un processus actif qui consiste en une alternance veille / sommeil régulée et dynamique. Cette régulation s’effectue grâce à plusieurs actions et notamment le processus circadien qui détermine le moment d’endormissement et de réveil. Dans ce processus, la mélatonine a un rôle de synchronisation pour stabiliser et renforcer les rythmes circadiens.
Article santéDécouvrir les plantes du sommeil
Les troubles du sommeil peuvent affecter grandement la qualité de vie. La prise en charge de ces troubles dépend du type de problème rencontré (insomnie, retard de phase, jet-lag…) comme de sa sévérité, et nécessite une approche individualisée pouvant combiner des moyens non-médicamenteux et médicamenteux.
Article santéLe sommeil, à quoi ça sert ?
Nous passons environ 1/3 de notre vie à dormir ... il est donc légitime de s’intéresser à cette fonction physiologique !
LES PETITS PLUS
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