Pour afficher la vidéo merci d'activer le cookie correspondant.
VidéoSérie de vidéos inédites : Regards croisés
Description
Aujourd’hui, près d’un Français sur deux déclare souffrir de troubles du sommeil. Souvent banalisé, voire négligé — notamment chez les plus jeunes — le sommeil joue pourtant un rôle fondamental dans l’équilibre global de l’organisme. Régulation hormonale, gestion du stress, irritabilité, fonctionnement du système immunitaire : de nombreux mécanismes essentiels dépendent directement de la qualité de nos nuits.
Un sommeil perturbé entraîne un dérèglement des cycles biologiques, pouvant avoir des répercussions multiples sur la santé physique et mentale.
À travers ces échanges, Delphine Damour et Marine Colombel partagent leurs éclairages, déconstruisent certaines idées reçues et proposent des conseils concrets pour mieux comprendre et améliorer son sommeil au quotidien
Episode 1 > L'importance du sommeil
Episode 2 > Hygiène du sommeil & solutions naturelles
Episode 3 > Chronotypes, cycles du sommeil, microbiote & conseil
En savoir plus sur les microbiotesDécouvrez nos autres vidéos
VidéoAvec le Dr Patrick LemoineDocteur, je dors mal… (réveils nocturnes, jambes sans repos…)
VidéoL'hormone du sommeil : présentation et conseils d'utilisation
Avec le Dr Francois DuforezLa mélatonine est une hormone produite naturellement par une glande située dans le cerveau, dont la synthèse peut parfois être perturbée (jet lag, horaires de travail décalés…).
VidéoAvec le Dr Patrick LemoinePourquoi privilégier les solutions naturelles pour dormir ?
PARTICIPEZ AU WEBINAIRE EXCEPTIONNEL ANIMÉ PAR LE PR PIERRE-ALEXIS GEOFFROY
Webinaire exclusif :faites le tri entre idées reçues et vérités scientifiques, comprenez votre sommeil et adoptez des conseils concrets pour des nuits plus réparatrices.
TÉLÉCHARGER LE LIVRET
Retrouver l'équilibre commence par le sommeil