Conseils sommeilTrouble du sommeil

Parmi les troubles du sommeil fréquemment rencontrés, le syndrome des jambes sans repos figure parmi les plus courants, puisqu’il représente 20% des troubles du sommeil. Pourtant, il est encore mal connu et suscite beaucoup de questionnements.

Face aux nombreuses informations de sensibilisation concernant l’importance du sommeil, il est légitime de se demander ce qu’est un sommeil de bonne qualité. C’est la tâche à laquelle se sont attelés des experts de la National Sleep Foundation...

L’insomnie peut être considérée comme un trouble de l’éveil. D’après le Baromètre santé 2010 réalisé par l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé, l’insomnie affecte 15,8 % des 15-85 ans : 19,3 % des femmes et 11,9 % des hommes. Les femmes sont plus souvent insomniaques que les hommes. Le risque d'insomnie chronique est augmenté chez les personnes travaillant en rythme décalé.

Le stress est un problème majeur de santé publique, touchant particulièrement la population active française. De plus, alors que la mauvaise qualité du sommeil est un facteur de risque de l’anxiété et de la dépression, plus d’un tiers de la population française souffre de troubles du sommeil. Parmi ceux-ci, 15 à 20% des adultes souffriraient d’insomnie.

Le sommeil est un processus actif qui consiste en une alternance veille / sommeil régulée et dynamique. Cette régulation s’effectue grâce à plusieurs actions et notamment le processus circadien qui détermine le moment d’endormissement et de réveil. Dans ce processus, la mélatonine a un rôle de synchronisation pour stabiliser et renforcer les rythmes circadiens.

Saynète humoristique imaginée par Yanik Vabre mettant en scène un couple, Pauline et Romain, confronté à des situations de vie qui impactent leur sommeil. Ici, découvrez l'effet de la valériane sur le sommeil de Pauline.

1 personne sur 3 déclare souffrir d’au moins un trouble du sommeil. Insomnie, dette de sommeil, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, apnée du sommeil…

Un Français sur trois déclare souffrir de troubles du sommeil. L’arrivée d’un enfant, perte d’emploi, perte d’un être proche, stress ou encore une mauvaise hygiène de vie peuvent être à l’origine d’un trouble du sommeil.

Travail de nuit, vols long courrier, ou encore changement d’heure, l’horloge biologique régulant notre sommeil est parfois soumise à des perturbateurs. Pour l’aider à retrouver un rythme adéquat, des solutions existent.

Le Docteur Patrick Lemoine, docteur en neurosciences, psychiatre et spécialiste du sommeil prend la parole à travers une tribune dans le but d’éveiller le grand public sur l’impact des écrans sur son sommeil et de lui apporter des solutions efficaces.

Chaque année, le temps passé devant les écrans ne cesse d’augmenter, que cela concerne les écrans de télévision, de téléphones portables ou de tablettes. Ce phénomène est observé à tous les âges de la vie, et soulève aujourd’hui de nombreux questionnements sur l’impact des écrans sur la santé, notamment celle des enfants et des adolescents.

Un Français sur trois déclare souffrir de troubles du sommeil. L’arrivée d’un enfant, perte d’emploi, perte d’un être proche, stress ou encore une mauvaise hygiène de vie peuvent être à l’origine d’un trouble du sommeil.