Le sommeil occupe un tiers de notre vie et exerce de nombreuses fonctions sur notre organisme. Insomnie et malaise diurne associé, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, cauchemars, sommeil non réparateur, stress…, il n’existe pas un trouble mais souvent plusieurs troubles du sommeil. Savoir en identifier les causes permet d’adopter le bon comportement pour réduire ou corriger le trouble.
Respecter les rythmes propres à notre corps permet de bien dormir, d’optimiser ses performances cognitives, de réduire les risques de maladies et d’améliorer sa santé de manière générale… Mais pour respecter son rythme, faut-il encore connaitre son profil de dormeur ! Nous vous proposons deux quiz qui permettent de déterminer votre chronotype, autrement dit découvrir si vous êtes plutôt du matin, ou plutôt du soir et aussi de découvrir si vous êtes court, moyen ou long dormeur.
Ce livret d’information élaboré en partenariat avec France Insomnie propose des pistes pratiques pour retrouver les bras de Morphée.
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