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Article santé

L'insomnie : le trouble du sommeil aux causes multiples

L’insomnie peut être considérée comme un trouble de l’éveil. D’après le Baromètre santé 2010 réalisé par l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé, l’insomnie affecte 15,8 % des 15-85 ans : 19,3 % des femmes et 11,9 % des hommes. Les femmes sont plus souvent insomniaques que les hommes. Le risque d'insomnie chronique est augmenté chez les personnes travaillant en rythme décalé.

  • Quiz

    Quiz Sommeil

    Quels sont les causes de vos troubles du sommeil ?

    Faites le test !
  • Vidéo

    Francoise, vivre avec l'insomnie

    Un Français sur trois déclare souffrir de troubles du sommeil. L’arrivée d’un enfant, perte d’emploi, perte d’un être proche, stress ou encore une mauvaise hygiène de vie peuvent être à l’origine d’un trouble du sommeil.

    Témoignage patient
  • Vidéo

    Conseils pour une meilleure gestion de l’utilisation des écrans pour un meilleur sommeil

    Découvrez des conseils d’expert pour une meilleure gestion de l’utilisation des écrans pour un meilleur sommeil.

    Par le Dr François Duforez
  • Vidéo

    Jacques, court dormeur malgré lui

    Un Français sur trois déclare souffrir de troubles du sommeil. L’arrivée d’un enfant, perte d’emploi, perte d’un être proche, stress ou encore une mauvaise hygiène de vie peuvent être à l’origine d’un trouble du sommeil.

    Témoignage patient
  • Vidéo

    Dans l'assiette de Morphée

    La qualité du sommeil est conditionnée par la qualité de l’éveil durant la journée, elle-même conditionnée par le contenu des repas : certains aliments sont à privilégier pour un sommeil et un éveil optimaux.

    Avec le Dr Laurence Benedetti
  • Vidéo

    Docteur, je dors trop et je ronfle, ai-je l'apnée du sommeil ?

    Avec le Dr Patrick Lemoine
  • Recette

    La recette « Sommeil réparateur »

    Découvrez la recette de la diététicienne-Nutritionniste Solveig Darrigo-Dartinet pour se coucher le ventre léger et les paupières lourdes .

    Par la nutritionniste Solveig Darrigo-Dartinet
  • Tribune

    Pas de smartphones et tablettes sous la couette !

    Le Docteur Patrick Lemoine, docteur en neurosciences, psychiatre et spécialiste du sommeil prend la parole à travers une tribune dans le but d’éveiller le grand public sur l’impact des écrans sur son sommeil et de lui apporter des solutions efficaces.

    Avec le Dr Patrick Lemoine
  • Vidéo

    Stress et anxiété : quelles sont les techniques pour mieux dormir ?

    Le stress est l’une des causes les plus fréquentes des troubles du sommeil et notamment de l’insomnie. L’endormissement tardif, les réveils nocturnes fréquents ou bien les réveils matinaux précoces…

    Avec le Pr. Gerard Ostermann
  • Vidéo

    La mélatonine, c'était mieux avant…

    Saynète humoristique imaginée par Yanik Vabre mettant en scène un couple, Pauline et Romain, confronté à des situations de vie qui impactent leur sommeil.

    Imaginée par Yanik Vabre
  • Article santé

    Découvrir les plantes du sommeil

    Les troubles du sommeil peuvent affecter grandement la qualité de vie. La prise en charge de ces troubles dépend du type de problème rencontré (insomnie, retard de phase, jet-lag…) comme de sa sévérité, et nécessite une approche individualisée pouvant combiner des moyens non-médicamenteux et médicamenteux.

  • Vidéo

    Il ne faut jamais dormir le lendemain quand on peut le faire le jour même

    Saynète humoristique imaginée par Yanik Vabre mettant en scène un couple, Pauline et Romain, confronté à des situations de vie qui impactent leur sommeil.

    Imaginée par Yanik Vabre
  • Vidéo

    Le rire, un allié face a l'état d'anxiété et de stress

    Pourquoi le rire est bon pour la santé ? Parce que le rire stimule le système immunitaire et accroît les défenses de l’organisme en augmentant le taux d’anticorps présents.

    Avec le Pr. Gerard Ostermann
  • Article santé

    Faciliter l'endormissement : le rôle clé de la mélatonine

    Le sommeil est un processus actif qui consiste en une alternance veille / sommeil régulée et dynamique. Cette régulation s’effectue grâce à plusieurs actions et notamment le processus circadien qui détermine le moment d’endormissement et de réveil. Dans ce processus, la mélatonine a un rôle de synchronisation pour stabiliser et renforcer les rythmes circadiens.

  • Article santé

    Le sommeil et les écrans

    Chaque année, le temps passé devant les écrans ne cesse d’augmenter, que cela concerne les écrans de télévision, de téléphones portables ou de tablettes. Ce phénomène est observé à tous les âges de la vie, et soulève aujourd’hui de nombreux questionnements sur l’impact des écrans sur la santé, notamment celle des enfants et des adolescents.

  • Article santé

    De bonnes nuits pour une bonne santé

    Les conséquences du manque de sommeil sont nombreuses et aujourd'hui démontrées : risque accru d'obésité, de diabète, de maladies cardiaques et d'AVC, de dépression…
    Comment expliquer les liens entre le manque de sommeil et ces divers problèmes de santé ?

  • Quiz

    Court, moyen ou long dormeur ?

    Faites le test !
  • Article santé

    Pour aller plus loin

    Retrouvez les structures dédiées à informer et éduquer sur le sommeil et ses troubles.

  • Vidéo

    Du soir ou du matin ? Les signes qui ne trompent pas

    Les rythmes de sommeil ne sont pas des fleuves tranquilles. Si certains tombent de sommeil en début de soirée, d'autres s'endorment plutôt après minuit. Comment faire le point sur son profil de dormeur ?

    Avec le DR Marc Martin
  • Vidéo

    Valériane ou dormir, pas besoin de choisir

    Saynète humoristique imaginée par Yanik Vabre mettant en scène un couple, Pauline et Romain, confronté à des situations de vie qui impactent leur sommeil. Ici, découvrez l'effet de la valériane sur le sommeil de Pauline.

    Imaginée par Yanik Vabre
  • Vidéo

    Motion sommeil

  • Vidéo

    Lâcher prise grâce au yoga du rire

    Un concept simple et novateur, devenu phénomène mondial, imaginé par un médecin d’Inde, le Dr M Kataria, le Yoga du Rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants.

    Avec Fabrice Loizeau
  • Vidéo

    L'hormone du sommeil : présentation et conseils d'utilisation

    La mélatonine est une hormone produite naturellement par une glande située dans le cerveau, dont la synthèse peut parfois être perturbée (jet lag, horaires de travail décalés…).

    Avec le Dr Francois Duforez
  • Vidéo

    Comment savoir si votre sommeil a été récupérateur

    Fatigue au réveil, somnolence pendant la journée, maux de tête... Le point sur les signes révélateurs d'un sommeil non récupérateur.

    Avec le DR Elisabeth Marie
  • Article santé

    Cohérence cardiaque et sommeil

    La cohérence cardiaque est un outil de gestion du stress et des émotions reconnu depuis 2014 par la Fédération Française de Cardiologie comme l'une des techniques les plus simples et efficaces pour lutter contre l’anxiété.

  • Vidéo

    Trouver le sommeil quand on stresse, c'est du sport

    Saynète humoristique imaginée par Yanik Vabre mettant en scène un couple, Pauline et Romain, confronté à des situations de vie qui impactent leur sommeil.

    Imaginée par Yanik Vabre
  • Article santé

    Le syndrome des jambes sans repos

    Parmi les troubles du sommeil fréquemment rencontrés, le syndrome des jambes sans repos figure parmi les plus courants, puisqu’il représente 20% des troubles du sommeil. Pourtant, il est encore mal connu et suscite beaucoup de questionnements.

    Sous titre
  • Quiz

    Êtes-vous plutôt du matin ou du soir ?

    Faites le test !
  • Tribune

    Tribune du Dr. Patrick LEMOINE

    La crise Covid, au-delà de ses enjeux sociétaux et sanitaires, a permis d'étudier les comportements humains dans des circonstances exceptionnelles.

    Par le Dr Patrick Lemoine
  • Article santé

    Les Français face au stress et aux troubles du sommeil

    Le stress est un problème majeur de santé publique, touchant particulièrement la population active française. De plus, alors que la mauvaise qualité du sommeil est un facteur de risque de l’anxiété et de la dépression, plus d’un tiers de la population française souffre de troubles du sommeil. Parmi ceux-ci, 15 à 20% des adultes souffriraient d’insomnie.

  • Vidéo

    Docteur, je dors mal… (réveils nocturnes, jambes sans repos…)

    Avec le Dr Patrick Lemoine
  • Vidéo

    Pourquoi privilégier les solutions naturelles pour dormir ?

    Avec le Dr Patrick Lemoine
  • Article santé

    Le sommeil, à quoi ça sert ?

    Nous passons environ 1/3 de notre vie à dormir ... il est donc légitime de s’intéresser à cette fonction physiologique !

  • Article santé

    L'insomnie : le trouble du sommeil aux causes multiples

    L’insomnie peut être considérée comme un trouble de l’éveil. D’après le Baromètre santé 2010 réalisé par l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé, l’insomnie affecte 15,8 % des 15-85 ans : 19,3 % des femmes et 11,9 % des hommes. Les femmes sont plus souvent insomniaques que les hommes. Le risque d'insomnie chronique est augmenté chez les personnes travaillant en rythme décalé.

  • Vidéo

    Le sommeil au temps du corona

    Depuis le début de la crise sanitaire et économique, un nombre croissant de Français se plaint de troubles du sommeil. Or, un sommeil de qualité est primordial pour plusieurs raisons.

    Avec le Dr Patrick Lemoine
  • Article santé

    Sommeil et horaires décalés

    Face aux nombreuses informations de sensibilisation concernant l’importance du sommeil, il est légitime de se demander ce qu’est un sommeil de bonne qualité. C’est la tâche à laquelle se sont attelés des experts de la National Sleep Foundation...

  • Tribune

    Tribune du Dr Duforez

    À travers cette tribune, le Dr François Duforez met à mal les idées reçues sur les liens entre l’activité physique et le sommeil.

    Par le Dr François Duforez
  • Vidéo

    Quels liens entre sommeil, immunité et Covid ?

    Retrouvez des conseils efficaces et essentiels à appliquer la journée pour retrouver un sommeil de qualité.

    Par le Dr Patrick Lemoine
  • Vidéo

    Voyage au pays du sommeil

    Avec le Dr Patrick Lemoine
  • Article santé

    L'assiette de Morphée

    Notre horloge biologique est influencée par le contenu de notre assiette. La qualité du sommeil dépendra de la qualité de l’éveil durant la journée. Cet état d’éveil est notamment influencé par le rythme et le contenu des repas !

  • Vidéo

    Horaires décalés : comment adapter son organisme

    Travail de nuit, vols long courrier, ou encore changement d’heure, l’horloge biologique régulant notre sommeil est parfois soumise à des perturbateurs. Pour l’aider à retrouver un rythme adéquat, des solutions existent.

    Avec le Dr Francois Duforez
  • Vidéo

    Quand l'alimentation aide à bien dormir

    La qualité du sommeil est conditionnée par la qualité de l’éveil durant la journée, elle-même conditionnée par le contenu des repas : certains aliments sont à privilégier pour un sommeil et un éveil optimaux.

    Avec le Dr Laurence Benedetti

Supports les plus consultés

  • Horaires décalés : comment adapter son organisme
  • L'assiette de Morphée
  • De bonnes nuits pour une bonne santé
  • Le sommeil et les écrans

Type de supports disponibles

  • Quiz
  • Article santé
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Ce livret d’information élaboré en partenariat avec France Insomnie propose des pistes pratiques pour retrouver les bras de Morphée.

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À chacun son sommeil est une campagne nationale d’information, gratuite et interactive, organisée par le laboratoire PiLeJe en partenariat avec l’association FRANCE INSOMNIE pour informer le grand public des liens entre sommeil et santé et sensibiliser à l’intérêt d’une prise en charge individualisée.

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